보건복지부 지정
알코올 중독 전문 병원

1. 자다가 깼을 때 담배를 피우지 않는다.

2. 오후 7시 이후에 담배를 피우지 않는다.

3. 잠자기 4시간 이내에 카페인이 든 음료를 금한다.

4. 아침 10시 이후에는 커피를 3잔 이상 마시는 것 자제한다.

5. 저녁에 과음을 하지 않는다. 과음은 수면의 후반부를 분절시킨다.