스스로를 불편하게 만드는 기분의 종류와 크기를 찾기
인간의 기분과 행동에 생각이 미치는 역할 찾아보기
분노 유형 찾기
환자 자신이 갈등상황에서 반응하는 유형이 어떤지 객관적인 분노척도를 사용하여 찾아주고 그 의미를 해석해주어서 현실적인 대안을 찾아보도록 동기 부여하고 개인별 치료계획작성에 참고자료를 확보
분노조절 실습1회기(열 받는 그 순간을 위한 특효약)
이완요법과 복식호흡 등 기초적인 분노 조절법을 실습한 후 AA에지침서들에서 다루는 ‘분노와 원한을 경계하자 부분을 중심으로 분노를 다스리는 요령을 실습’ (기법 중심 프로그램)
분노조절 실습2회기(분노 유발 자동사고와 좌절된 기대치 찾기)
‘박 아무개 씨 자판기 사건’과 ‘이 아무개 씨 문방구 사건’등 실제 사례를 다루면서 자동사고와 좌절된 기대치가 분노를 유발하는 과정을 간접경험하고 분노를 유발하는 자신의 자동 사고를 검토하고 이를 다스리는 연습을 실시
분노조절 실습 3회기
실제 자신의 병동 생활이나 과거의 생활 중 분노 감정이 일어났던 상황들을 정리해보고 사고 기록지, 분노 일지, 분노 위계 표 등을 활용하여 분노를 다스리는 실습을 사례와 함께 실시
자기주장성 훈련 갈등을 일으킬 가능성을 줄이면서 효과적으로 상대방에게 비판과 요구를 하는 연습과 상대방의 비판을 적절하게 수용하며 중재안을 찾는 연습
상대방이 분노했을 경우 대처법 공감해주기와 적극적 경청해주기를 중심으로 사례와 역할극 중심으로 진행
타임아웃 기법
격분한 상대방과 더 큰 갈등으로 상황이 악화되기 전 잠시 멈추며 추스를 시간을 가지도록 상대방을 설득하며 스스로를 통제하는 연습
타인의 시각으로 바라보기 같은 주제를 두고도 바라보는 시각이 틀릴 수 있음을 인정하며 타협안을 찾는 연습, 빈 의자 기법 등 중재 기법 중심
한국형 음주 거절 기술
자신의 건강 챙기기 못지않게 술잔을 권하는 상대방의 손을 무안하지 않도록 배려하는 것이 중요한 한국의 음주 상황에 맞는 음주 거절 기술 연습(실습을 중심으로)
퇴원 후 생길 수 있는 여러 가지 문제점들 미리 다뤄보기, 마무리 시간으로 분노와 갈등에 초점을 두고 본인이 퇴원 후 현실적으로 생기게 될 문제를 그동안의 프로그램을 어떻게 활용할 것인지 정리해보는 시간