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[감정조절 프로그램]

균형 잡힌 생활

  • 작성자관리자
  • 등록일2024-04-03
  • 조회9

목표는 생활 방식의 변화

맑은 정신상태의 생활이 중심이 되는 생활양식을 발전시켜 나가는 것

초기 회복 단계를 거치면서 심신이 안정되었다면 이제는 치료 시간을 줄이면서 술에 의존하지 않고 일상의 문제, 직업 문제, 가족생활에 주의를 기울임

적극적으로 직업 활동, 가족 내 활동, 친지와의 대인관계 활동, 자기 개발 및 취미와 오락을 위한 시간, 적절한 운동을 위한 시간에 참여

스트레스를 해결하는 활동이 증가, 안정화되면서 술 대신 다른 물질에 대한 충동을 억제하는 것도 중요

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